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目前共 212 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 肉類
紫蘇葉雞柳漬
80 分鐘
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中式
· 蔬菜
涼拌小黃瓜沙拉
15 分鐘
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美式
· 蔬菜
自製紫甘藍泡菜
15 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
咖哩豆腐
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美式
· 蔬菜
香煎羅曼菜凱撒沙拉
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印度
· 麵包烘焙
健康優格三明治(含優格起司內餡)
15 分鐘
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泰式
· 蔬菜
泰式涼拌青木瓜
20 分鐘
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義式
· 肉類
番茄醬漬牛排沙拉佐白桃與檸檬橄欖油
20 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
外酥內嫩煎豆腐
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日式
· 海鮮
三道菜同時蒸好!省時健康的鮭魚定食
25 分鐘
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日式
· 肉類
水晶雞胸鴻禧菇醬
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台式
· 海鮮
塔香蛤蜊
15 分鐘
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中式
· 蛋豆製品
蒸水蛋
11 分鐘
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義式
· 麵類
蝦仁檸檬番茄義大利麵
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美式
· 蔬菜
自製德式酸菜
20160 分鐘
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韓式
· 麵類
超簡單豆芽菜炒冬粉
15 分鐘
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地中海料理
· 海鮮
地中海鮮蝦碗
15 分鐘
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台式
· 蔬菜
清冰箱涼拌雜菜
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中式
· 海鮮
蝦仁蘆筍炒菜
20 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
希臘萵苣沙拉 (Marulosalata)
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
油豆腐親子丼定食
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美式
· 甜點飲品
紐約起司蛋糕(無糖版)
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法式
· 肉類
嫩多汁的雞肉佐檸檬芥末美乃滋醬
25 分鐘
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中式
· 海鮮
冬瓜乾蝦
45 分鐘
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