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低碳餐
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德式
· 蔬菜
德式紅捲心菜 / 版本1 - 紅捲心菜
60 分鐘
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印度
· 蔬菜
山地風味馬鈴薯 | 北印度傳統炒馬鈴薯
20 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海水果沙拉
15 分鐘
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日式
· 蔬菜
甘酢漬け（甘酢醃漬蔬菜）
45 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
醃蛋
373 分鐘
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· 醬汁
五種儲存大蒜的方法
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蔬菜醃漬罐
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地中海料理
· 蔬菜
番茄沙拉
15 分鐘
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法式
· 肉類
完美牛排黑胡椒醬
45 分鐘
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日式
· 湯鍋類
壓力鍋煮しめ（日式雜菜燉）
85 分鐘
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日式
· 醬汁
燒烤青椒浸漬
10 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海鷹嘴豆沙拉（巴勒拉沙拉）
10 分鐘
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韓式
· 澱粉類
無烤箱雜碎馬鈴薯餅
25 分鐘
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墨西哥
· 澱粉類
道地墨西哥米飯
70 分鐘
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法式
· 醬汁
貝夏梅醬與三款經典衍生醬汁（蘇布綾醬、曙光醬、水田芥醬）
60 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
花椰菜豆腐拌菜
20 分鐘
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印度
· 蔬菜
印度式四季豆椰絲炒菜 (Kothavarangai Poriyal)
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印度
· 蔬菜
安得拉風格蘆筍醬
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韓式
· 蔬菜
韓式高麗菜泡菜 (양배추피클)
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韓式
· 蔬菜
韓式辣椒釀菜（高度搜芭基）
50 分鐘
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中式
· 醬汁
簡易甜酸醬
15 分鐘
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印度
· 蔬菜
秋葵咖哩炒
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地中海料理
· 澱粉類
焦糖地瓜佐棉花糖
90 分鐘
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