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目前共 54 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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印度
· 麵類
優格粗麵粉粥(黃油優格粗粉粥)
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+
義式
· 麵類
簡單經典番茄肉醬義大利麵
120 分鐘
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日式
· 麵類
養生&清爽和風涼麵
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+
澳式
· 麵類
檸檬雞肉大麥米醬汁餐便盒
40 分鐘
♡
+
印度
· 麵類
奶油紅椒醬義大利麵
25 分鐘
♡
+
日式
· 麵類
無麵粉!鬆軟豆腐大阪燒
27 分鐘
♡
+
中式
· 麵類
簡易中式魚麵湯
30 分鐘
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+
義式
· 麵類
檸檬雞肉蘑菇義大利麵
40 分鐘
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+
美式
· 麵類
花生醬辣麵碗
15 分鐘
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澳式
· 麵類
高蛋白甜辣雞肉炒麵
30 分鐘
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+
墨西哥
· 麵類
超脆起司牛肉玉米粉圓餅
60 分鐘
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+
日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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+
義式
· 麵類
蒜香白蝦義大利麵
20 分鐘
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澳式
· 麵類
高蛋白牛肉伏特加醬義大利麵便當
35 分鐘
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台式
· 麵類
中式滑蛋嫩化雞胸炒麵/炒菜(滑蛋技法示範)
30 分鐘
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+
澳式
· 麵類
甜辣雞肉麵料理包
30 分鐘
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+
美式
· 麵類
高蛋白卡揚風味義大利麵
20 分鐘
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中式
· 麵類
擔擔靈感炒麵便當
35 分鐘
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+
台式
· 麵類
小卷海鮮米粉湯
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澳式
· 麵類
高蛋白雞肉青醬千層麵烤盤
40 分鐘
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+
越南
· 麵類
越南河粉(Phở)
360 分鐘
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+
中式
· 麵類
蝦仁炒烏龍麵
30 分鐘
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+
美式
· 麵類
義大利麵紅豆飯(Jambalaya)
45 分鐘
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+
義式
· 麵類
高蛋白白醬雞肉義大利麵
30 分鐘
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