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目前共 124 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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美式
· 海鮮
辣椒萊姆鮭魚佐芒果莎莎醬
25 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
菲力牛排凱撒卷
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美式
· 肉類
50克蛋白質牛排三明治(500卡)
15 分鐘
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美式
· 肉類
低卡起司漢堡(冷凍儲存版)
50 分鐘
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美式
· 肉類
終極夢幻漢堡
60 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
高蛋白甜薯雜燴蛋
25 分鐘
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美式
· 蔬菜
最實用的蔬菜發酵完全指南
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美式
· 蛋豆製品
經典中東蕃茄燉蛋 Shakshuka
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美式
· 肉類
9個讓牛排立即升級的技巧
45 分鐘
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美式
· 肉類
起司碎牛肉捲
40 分鐘
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美式
· 甜點飲品
忍者冷凍機巧克力冰淇淋
15 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
花生雞肉餐盒捲
25 分鐘
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美式
· 肉類
450大卡50克蛋白質牛肉起司三明治
10 分鐘
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美式
· 海鮮
25分鐘快手蝦仁玉米餅
25 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
肉桂捲風味蛋白質隔夜燕麥
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美式
· 肉類
牛排與馬鈴薯碗佐瓜醬沙拉(54克蛋白質)
30 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
高蛋白玉米麵包馬芬
20 分鐘
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美式
· 甜點飲品
檸檬蒜味蜂蜜芥末雞肉盤
30 分鐘
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美式
· 海鮮
檯灣鮪魚飯碗
15 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
最簡單的高蛋白點心棒
30 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
蛋白質蛋片三明治
10 分鐘
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美式
· 肉類
牛肉燜鍋
300 分鐘
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美式
· 肉類
15分鐘胡椒牛肉
15 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
乳酪牛肉墨西哥夾餅
50 分鐘
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