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目前共 92 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 澱粉類
令人上癮的電鍋牛肉蛋飯
50 分鐘
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日式
· 澱粉類
夏威夷鮪魚海鮮蓋飯(Ahi Poke)
70 分鐘
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日式
· 肉類
雞肉鬆阪肉大葉起司烤
25 分鐘
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日式
· 肉類
蜂蜜醬油烤雞
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日式
· 湯鍋類
高蛋白減脂餐:鹽水嫩雞胸佐花椰菜酪梨沙拉與蔬菜湯
30 分鐘
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日式
· 海鮮
酒蒸蛤蜊
10 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮的電飯煲絞牛肉毛豆飯
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日式
· 肉類
日式炸雞(唐揚げ)
45 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
蒟蒻味噌炒定食:高蛋白低熱量日式套餐
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日式
· 肉類
蒸雞
240 分鐘
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日式
· 澱粉類
油豆腐親子丼定食
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日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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日式
· 蔬菜
無限美味涼拌高麗菜沙拉(可爾斯勞)
15 分鐘
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日式
· 肉類
成癮的電鍋照燒牛肉高麗菜
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日式
· 肉類
低卡豆腐燉牛絞肉
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日式
· 海鮮
鮭魚味噌奶油燒定食
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日式
· 肉類
牛蒡與雞肉芝麻美乃滋沙拉
20 分鐘
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日式
· 麵類
油素麵 - 日本奄美大島夏季特色料理
20 分鐘
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日式
· 肉類
甘辛雞肉條
45 分鐘
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日式
· 肉類
薑汁炒雞胸肉
120 分鐘
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日式
· 海鮮
魚凍五花肉沙拉
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日式
· 肉類
白切雞與拌菜
25 分鐘
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日式
· 海鮮
北海道風燒鮭魚
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日式
· 澱粉類
上癮米飯煲蒜味噌鮭魚飯
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