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目前共 61 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 肉類
雞肉和茄子的蘿蔔泥燉
45 分鐘
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日式
· 肉類
牛蒡與雞肉芝麻美乃滋沙拉
20 分鐘
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日式
· 海鮮
鹽燒鮭魚定食
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日式
· 蛋豆製品
韭菜炸豆腐餃子
30 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
甘辛豆腐煎排
50 分鐘
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日式
· 蔬菜
成癮日式小黃瓜漬物
45 分鐘
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日式
· 肉類
薑汁炒雞胸肉
120 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮的電飯煲絞牛肉毛豆飯
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日式
· 澱粉類
上癮日式鱈魚照燒蓋飯
30 分鐘
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日式
· 澱粉類
日式蔬食佛陀碗
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日式
· 蔬菜
竹輪小黃瓜芝麻和え
20 分鐘
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日式
· 蔬菜
甘酢漬け(甘酢醃漬蔬菜)
45 分鐘
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日式
· 肉類
雞胸肉蔥鹽檸檬
40 分鐘
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日式
· 湯鍋類
豐盛味噌湯
20 分鐘
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日式
· 蔬菜
茄子南瓜燒浸物
45 分鐘
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日式
· 湯鍋類
高蛋白減脂餐:鹽水嫩雞胸佐花椰菜酪梨沙拉與蔬菜湯
30 分鐘
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日式
· 肉類
甘醋美乃滋雞肉
50 分鐘
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日式
· 海鮮
蒜香紙包比目魚
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日式
· 麵類
豆芽與小黃瓜春雨沙拉
15 分鐘
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日式
· 澱粉類
低卡豆腐白醬焗烤飯
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日式
· 肉類
居酒屋風水晶雞胸肉
30 分鐘
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日式
· 澱粉類
完美便當壽司卷
60 分鐘
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日式
· 肉類
竹輪金平
10 分鐘
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日式
· 麵類
無麩質玻璃麵炒麵(使用Malony玻璃麵)
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