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目前共 41 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍞 麵包烘焙
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🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
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快速(20 分內)
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低碳餐
純素
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沒想法要吃什麼?一鍵加幾道到規劃
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隨機 5 道
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純素
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偏高蛋白
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低碳餐
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日式
· 蛋豆製品
家庭自製正宗茶碗蒸
30 分鐘
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日式
· 海鮮
三道菜同時蒸好!省時健康的鮭魚定食
25 分鐘
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日式
· 海鮮
鹽燒鮭魚定食
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日式
· 湯鍋類
素食豆腐排定食:豆腐排配和風菇醬、紅蘿蔔鴻喜菇拌炒與味噌湯
30 分鐘
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日式
· 麵類
無麵粉!鬆軟豆腐大阪燒
27 分鐘
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日式
· 海鮮
日式馬鈴薯燉中卷
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日式
· 海鮮
魚凍五花肉沙拉
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日式
· 海鮮
酒蒸蛤蜊
10 分鐘
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日式
· 肉類
增加肌肉健康套餐
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日式
· 蔬菜
茄子南瓜燒浸物
45 分鐘
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日式
· 湯鍋類
高蛋白減脂餐:鹽水嫩雞胸佐花椰菜酪梨沙拉與蔬菜湯
30 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
溫泉蛋
25 分鐘
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日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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日式
· 肉類
逆紋切爆嫩雞肉!日式菠菜雞胸
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日式
· 湯鍋類
懶人版減油減鹽壽喜燒
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日式
· 肉類
水晶雞胸鴻禧菇醬
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日式
· 蔬菜
薑味醬油秋葵
15 分鐘
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日式
· 麵包烘焙
素食豆腐漢堡排定食
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日式
· 澱粉類
電鍋沙拉雞胸肉
90 分鐘
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日式
· 肉類
紫蘇葉雞柳漬
80 分鐘
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日式
· 蔬菜
無限美味涼拌高麗菜沙拉(可爾斯勞)
15 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
蒟蒻味噌炒定食:高蛋白低熱量日式套餐
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日式
· 澱粉類
桂格燕麥四吃:早中晚宵夜不重複
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日式
· 肉類
燒茄豬肉涮涮沙拉
15 分鐘
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