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目前共 650 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍞 麵包烘焙
🥚 蛋豆製品
🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
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快速(20 分內)
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低碳餐
純素
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沒想法要吃什麼?一鍵加幾道到規劃
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純素
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偏高蛋白
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快速
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低碳餐
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日式
· 蔬菜
苦瓜鮪魚美乃滋沙拉
25 分鐘
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日式
· 澱粉類
上癮米煲蛋飯
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日式
· 麵類
豬排咖哩燒麵
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日式
· 蔬菜
小黃瓜芥末醃菜
10 分鐘
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日式
· 肉類
剝皮辣椒雞腿煮
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日式
· 肉類
肉丸子
20 分鐘
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+
日式
· 麵類
梅香中卷炒麵
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日式
· 麵包烘焙
起司年糕麵包(金牌起司球)
30 分鐘
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日式
· 麵類
Afuri 風柚子鹽味拉麵
♡
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日式
· 肉類
串炸(日式炸串肉類和蔬菜配自製醬汁)
30 分鐘
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日式
· 海鮮
烤鯖魚押壽司
35 分鐘
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日式
· 蔬菜
日式馬鈴薯沙拉
45 分鐘
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日式
· 麵類
日式炒麵(燒蕎麥)
15 分鐘
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日式
· 肉類
日式炸雞(唐揚げ)
45 分鐘
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日式
· 肉類
日式炸豬排(豬排飯)
90 分鐘
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日式
· 湯鍋類
日式關東煮高麗菜捲
60 分鐘
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日式
· 醬汁
日式紅蘿蔔薑汁沙拉醬
10 分鐘
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+
日式
· 蛋豆製品
玉子豆腐(芡汁淋醬)
10 分鐘
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日式
· 甜點飲品
白豆沙(白あん)
170 分鐘
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日式
· 澱粉類
白蘭地風味牛肉咖哩飯
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日式
· 肉類
高麗菜豬絞肉味噌炒
10 分鐘
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日式
· 麵類
冷蕎麥麵湯
3 分鐘
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日式
· 湯鍋類
蔬菜清湯
35 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
蒟蒻味噌炒定食:高蛋白低熱量日式套餐
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