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目前共 72 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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地中海料理
· 海鮮
海鮮烤鮭魚 + 香料烤櫛瓜
15 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
紅扁豆湯
60 分鐘
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地中海料理
· 甜點飲品
無糖西瓜飲料 - 解渴且充滿活力
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地中海料理
· 蔬菜
蕃茄黃瓜沙拉(保加利亞傳統沙拉)
10 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
簡易馬鈴薯韭蔥湯:濃鬱爽滑不加鮮奶油
45 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
希臘椰菜飯(Lahanorizo)
45 分鐘
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地中海料理
· 肉類
高蛋白土耳其肉串捲
25 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海扁豆沙拉
35 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海奶油黃瓜沙拉
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地中海料理
· 湯鍋類
簡易扁豆湯
50 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海甜菜和白豆沙拉
75 分鐘
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地中海料理
· 海鮮
章魚與鷹嘴豆沙拉
105 分鐘
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地中海料理
· 醬汁
最佳希臘式特色優格醬(Tzatziki)
75 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
義大利扁豆湯
35 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
菠菜番茄燉飯(Spanakorizo)
35 分鐘
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地中海料理
· 海鮮
檸檬大蒜烤鱈魚
20 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
脆豆及多汁番茄佐芝麻醬優格
35 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
希臘烤豆(吉甘德斯豆)
50 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
地中海扁豆湯
45 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
地中海卷心菜排毒湯
30 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
地中海雞湯
45 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
設拉茲沙拉
15 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海鷹嘴豆沙拉
10 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
塔布勒沙拉(中東香芹沙拉)
30 分鐘
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