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目前共 1226 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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德式
· 肉類
培根包裹豬肉菲力佐第戎芥末奶油醬
30 分鐘
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印度
· 肉類
馬鈴薯羊肉碎咖哩
30 分鐘
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義式
· 肉類
嫩到入口即化的燉羊肋排
160 分鐘
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日式
· 肉類
雞肉鬆阪肉大葉起司烤
25 分鐘
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加勒比
· 肉類
牛肉咬ˋ蒜泥馬鈴薯及香芹辣醬
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日式
· 肉類
蜂蜜醬油烤雞
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日式
· 湯鍋類
高蛋白減脂餐:鹽水嫩雞胸佐花椰菜酪梨沙拉與蔬菜湯
30 分鐘
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地中海料理
· 蛋豆製品
自製鷹嘴豆丸
1500 分鐘
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地中海料理
· 肉類
希臘優格雞肉食譜 | 烤、烘烤或氣炸
40 分鐘
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韓式
韓式肉豆腐煎餅(完子煎)
30 分鐘
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英式
· 肉類
自製罐裝風味鹹牛肉
230 分鐘
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印度
· 甜點飲品
黑豆粉太妃糖(烏豆甜點)
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印度
· 湯鍋類
五豆混合豆咖哩(印度拉賈斯坦傳統豆菜)
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印度
· 麵類
高蛋白起司速凝米粉蒸糕(帕尼爾起司蒸糕)
30 分鐘
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美式
· 蔬菜
最實用的蔬菜發酵完全指南
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墨西哥
· 海鮮
最佳蝦子鍋
65 分鐘
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台式
· 肉類
家常醉雞
10 分鐘
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墨西哥
· 肉類
快速牛肉排晚餐
15 分鐘
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韓式
· 肉類
下飯爆炒薄切豬五花
15 分鐘
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日式
· 海鮮
酒蒸蛤蜊
10 分鐘
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地中海料理
· 肉類
高蛋白解構椒子烤盤菜
55 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
經典中東蕃茄燉蛋 Shakshuka
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法式
· 肉類
菲力牛排佐貝阿奈斯醬
20 分鐘
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美式
· 肉類
9個讓牛排立即升級的技巧
45 分鐘
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