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目前共 1226 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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日式
· 澱粉類
油豆腐親子丼定食
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加勒比
· 海鮮
奶油南瓜蝦仁
45 分鐘
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泰式
· 湯鍋類
泰式牛肉麵湯
120 分鐘
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台式
· 湯鍋類
清燉牛肉湯
200 分鐘
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墨西哥
· 肉類
30分鐘快手雞肉碎炒飯
30 分鐘
♡
+
墨西哥
· 湯鍋類
番茄辣椒燉扁豆佐香腸與培根
♡
+
新馬
· 湯鍋類
牛骨髓湯(傳統新加坡食譜)
90 分鐘
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韓式
· 海鮮
鹽烤蝦
20 分鐘
♡
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美式
· 蛋豆製品
肉桂捲風味蛋白質隔夜燕麥
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+
韓式
· 湯鍋類
雞肉韓式泡菜湯
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中式
· 湯鍋類
道地中式蝦球湯
30 分鐘
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義式
· 醬汁
蒜苔青醬
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美式
· 肉類
牛排與馬鈴薯碗佐瓜醬沙拉(54克蛋白質)
30 分鐘
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墨西哥
· 湯鍋類
健康簡易黑豆湯
45 分鐘
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印度
· 澱粉類
印度風帕尼爾提卡飯碗
45 分鐘
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印度
· 肉類
咖哩葉炒雞
75 分鐘
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美式
· 麵包烘焙
高蛋白玉米麵包馬芬
20 分鐘
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菲律賓
· 湯鍋類
椰奶焦魚(菲律賓燉魚)
20 分鐘
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台式
· 澱粉類
海帶芽鮭魚拌飯
45 分鐘
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+
中式
· 肉類
花椰菜炒雞
30 分鐘
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墨西哥
· 海鮮
蝦仁綠莫雷醬
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韓式
· 湯鍋類
韓式雞肉湯 (Dakgomtang)
140 分鐘
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地中海料理
· 肉類
高蛋白雞肉沙威瑪便當組
50 分鐘
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日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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