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目前共 83 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍞 麵包烘焙
🥚 蛋豆製品
🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
全部
快速(20 分內)
健身餐
減肥餐
低碳餐
純素
83 道食譜
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日式
· 肉類
牛蒡與雞肉芝麻美乃滋沙拉
20 分鐘
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義式
· 麵類
高蛋白義大利肉醬寬麵
20 分鐘
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法式
· 蔬菜
清爽哈密瓜火腿沙拉佐百香果醋醬
20 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
加勒比辣椒薯條
20 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
設拉茲沙拉
15 分鐘
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中式
· 麵類
香港式新加坡炒米粉
20 分鐘
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墨西哥
· 海鮮
黃金烤魚柳(無油炸)
20 分鐘
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美式
· 肉類
脆炸雞柳條
20 分鐘
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日式
· 湯鍋類
豐盛味噌湯
20 分鐘
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美式
· 蔬菜
清爽心棕櫚沙律碗
15 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
10分鐘番茄沙拉 | 夏日沙拉食譜
15 分鐘
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日式
· 海鮮
小魚板和黃瓜簡易沙拉
10 分鐘
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韓式
· 甜點飲品
透心涼西瓜水果羹
15 分鐘
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台式
· 麵類
涼拌豆乾蒟蒻絲
20 分鐘
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地中海料理
· 海鮮
海鮮烤鮭魚 + 香料烤櫛瓜
15 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
無麵包蔬菜三明治
15 分鐘
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日式
· 海鮮
茄子鰹魚片烤浸
20 分鐘
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印度
· 湯鍋類
高蛋白豌豆湯素-只需加水
5 分鐘
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印度
· 澱粉類
大豆酥炒飯(高蛋白健身餐)
20 分鐘
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泰式
· 蔬菜
泰式涼拌青木瓜
20 分鐘
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韓式
· 蔬菜
韓式寺廟風炒小黃瓜 (오이볶음)
15 分鐘
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印度
· 湯鍋類
生波羅蜜乾咖哩 - 南印度風味 Gujje Palya
15 分鐘
♡
中式
· 蔬菜
涼拌小黃瓜沙拉
15 分鐘
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日式
· 蛋豆製品
玉子豆腐(芡汁淋醬)
10 分鐘
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