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目前共 662 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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地中海料理
· 海鮮
海鮮烤鮭魚 + 香料烤櫛瓜
15 分鐘
♡
+
加勒比
· 麵包烘焙
雙份豆類餅(千里達及托巴哥)
480 分鐘
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+
加勒比
· 澱粉類
加勒比辣椒薯條
20 分鐘
♡
+
台式
· 麵類
涼拌蒲瓜絲
25 分鐘
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+
地中海料理
· 湯鍋類
紅扁豆湯
60 分鐘
♡
+
地中海料理
· 甜點飲品
無糖西瓜飲料 - 解渴且充滿活力
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+
中式
· 肉類
豬肉昆布炒三絲
90 分鐘
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+
地中海料理
· 蔬菜
蕃茄黃瓜沙拉(保加利亞傳統沙拉)
10 分鐘
♡
+
中式
· 湯鍋類
簡易美味中式蔬菜湯
20 分鐘
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+
台式
· 蔬菜
炒豆芽菜
5 分鐘
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日式
· 海鮮
蒜香紙包比目魚
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+
印度
· 甜點飲品
蘋果和山核桃派
40 分鐘
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加勒比
· 澱粉類
椰奶飯
35 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
豆腐肉球
30 分鐘
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+
澳式
· 麵類
高蛋白牛肉伏特加醬義大利麵便當
35 分鐘
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墨西哥
· 湯鍋類
蝦湯(墨西哥鮮蝦湯)
50 分鐘
♡
+
美式
· 蔬菜
科學烹調紅蘿蔔熱狗
405 分鐘
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+
英式
· 甜點飲品
自製巴西莓碗
60 分鐘
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義式
· 蔬菜
義大利炒甜椒
30 分鐘
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+
美式
· 肉類
冷凍早餐捲餅(烤盤法製作)
90 分鐘
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泰式
· 麵類
泰式紅咖哩麵湯(Khao Soi)
35 分鐘
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澳式
· 澱粉類
香料烤雞歐風飯碗(雞肉墨西哥燒碗)
45 分鐘
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+
美式
· 肉類
高蛋白起司通心粉佐香辣雞腿肉
50 分鐘
♡
+
中式
· 海鮮
蝦仁炒雜菜
25 分鐘
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