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目前共 219 道食譜，橫跨 18 種菜系，持續增加中。
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低碳餐
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義式
· 蔬菜
義大利蔬菜砂鍋
25 分鐘
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義式
· 麵包烘焙
櫛瓜起司薄餅佐生火腿與芝麻葉
10 分鐘
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地中海料理
· 肉類
地中海風味牛肉碗
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韓式
· 蛋豆製品
咖哩豆腐
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墨西哥
· 海鮮
鳳梨蝦仁生醃(Ceviche)
35 分鐘
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中式
· 肉類
黑胡椒牛肉
35 分鐘
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中式
· 湯鍋類
老爸的簡易雞高湯 (28分鐘完成)
35 分鐘
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韓式
· 甜點飲品
自製韓式豆漿 (豆乳)
20 分鐘
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地中海料理
· 湯鍋類
地中海白豆燉湯
30 分鐘
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美式
· 甜點飲品
希臘優格藍莓霜淇淋
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地中海料理
· 肉類
烤雞肉串 - 簡易烤肉食譜
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義式
· 蔬菜
茄子披薩
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美式
· 甜點飲品
簡易蛋白霜餅乾食譜
180 分鐘
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中式
· 蔬菜
辣椒炒辣椒
50 分鐘
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日式
· 肉類
增加肌肉健康套餐
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印度
· 蔬菜
印度式四季豆椰絲炒菜 (Kothavarangai Poriyal)
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日式
· 蔬菜
茄子南瓜燒浸物
45 分鐘
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台式
· 肉類
麻油松阪豬
30 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
健康優格三明治（含優格起司內餡）
15 分鐘
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日式
· 肉類
紫蘇葉雞柳漬
80 分鐘
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德式
· 海鮮
黃瓜壽司佐煙燻鮭魚和脆蝦
30 分鐘
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日式
· 麵類
無麵粉！鬆軟豆腐大阪燒
27 分鐘
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義式
· 肉類
番茄醬漬牛排沙拉佐白桃與檸檬橄欖油
20 分鐘
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義式
· 海鮮
奶油蝦仁義大利寬麵
30 分鐘
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