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目前共 215 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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地中海料理
· 肉類
高蛋白解構椒子烤盤菜
55 分鐘
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地中海料理
· 肉類
希臘優格雞肉食譜 | 烤、烘烤或氣炸
40 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
咖哩豆腐
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日式
· 海鮮
日式馬鈴薯燉中卷
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美式
· 澱粉類
氣炸鍋薯條備餐妙招
32 分鐘
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中式
· 肉類
中式蔥油雞(嫁我雞)
20 分鐘
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美式
· 甜點飲品
小黃瓜電解質冰塊
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台式
· 澱粉類
鷹嘴豆飯
70 分鐘
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美式
· 肉類
100克蛋白質雞肉脆片
50 分鐘
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日式
· 肉類
香川縣特色帶骨雞(骨付鳥)
1460 分鐘
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地中海料理
· 肉類
烤雞肉串 - 簡易烤肉食譜
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法式
· 甜點飲品
免糖葡式蛋塔 (Pastel de Nata)
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日式
· 澱粉類
桂格燕麥四吃:早中晚宵夜不重複
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法式
· 甜點飲品
法式巧克力奶油泡芙
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日式
· 蛋豆製品
家庭自製正宗茶碗蒸
30 分鐘
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日式
· 湯鍋類
根莖蔬菜卷繊湯 (Kenchin-jiru)
25 分鐘
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中式
· 蔬菜
辣椒炒辣椒
50 分鐘
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中式
· 澱粉類
健康家常四菜:腰果雞丁、蛋花湯、清炒花椰菜與糙米白飯
45 分鐘
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美式
· 甜點飲品
紐約起司蛋糕(無糖版)
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美式
· 甜點飲品
低碳杏仁蛋糕
45 分鐘
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中式
· 海鮮
蝦仁蘆筍炒菜
20 分鐘
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印度
· 麵包烘焙
即溶冬瓜塞多沙 (Petha Set Dosa)
15 分鐘
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日式
· 湯鍋類
素食豆腐排定食:豆腐排配和風菇醬、紅蘿蔔鴻喜菇拌炒與味噌湯
30 分鐘
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韓式
· 甜點飲品
自製韓式豆漿 (豆乳)
20 分鐘
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