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目前共 218 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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低碳餐
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印度
· 蛋豆製品
高蛋白綠豆餅 (Moong Dal Tikki)
150 分鐘
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菲律賓
· 肉類
簡易雞肉阿多布
110 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
超簡單優格三種吃法
♡
+
日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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美式
· 蔬菜
自製紫甘藍泡菜
15 分鐘
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韓式
· 蔬菜
韓式寺廟風炒小黃瓜 (오이볶음)
15 分鐘
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印度
· 肉類
雞肉乾炒香料快炒 (Chicken Chakna Fry)
20 分鐘
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韓式
· 蛋豆製品
軟絲瓜煎餅佐起司
20 分鐘
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台式
· 湯鍋類
秘傳香菇雞湯
30 分鐘
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台式
· 海鮮
花雕醉蝦(年菜必備)
30 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
滑蛋絲瓜
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中式
· 肉類
中式蔥油雞(嫁我雞)
20 分鐘
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地中海料理
· 蔬菜
地中海三豆沙拉
20 分鐘
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加勒比
· 海鮮
簡易炸蝦
20 分鐘
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中式
· 海鮮
冬瓜乾蝦
45 分鐘
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地中海料理
· 肉類
高蛋白解構椒子烤盤菜
55 分鐘
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地中海料理
· 蛋豆製品
鮭魚山羊起司蛋白蛋餅
30 分鐘
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美式
· 蔬菜
自製德式酸菜
20160 分鐘
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韓式
· 澱粉類
雞湯燕麥粥
5 分鐘
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日式
· 肉類
雞火腿
150 分鐘
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台式
· 蔬菜
清冰箱涼拌雜菜
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義式
· 海鮮
奧勒岡蝦仁 - 20分鐘晚餐!
20 分鐘
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地中海料理
· 肉類
希臘式菠菜佐羊乳起司與雞蛋
20 分鐘
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日式
· 麵類
涼拌粉絲沙拉(電鍋微波簡易版)
30 分鐘
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