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目前共 196 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍞 麵包烘焙
🥚 蛋豆製品
🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
全部
快速(20 分內)
健身餐
減肥餐
低碳餐
純素
196 道食譜
♡
台式
· 湯鍋類
剝皮辣椒雞湯 2.0
30 分鐘
♡
日式
· 麵類
清爽高蛋白!素食夏日毛豆番茄義大利麵
10 分鐘
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美式
· 甜點飲品
小黃瓜電解質冰塊
♡
美式
· 麵包烘焙
披薩烤爐三重奏:炙燒莎莎醬、爐烤牛排與野菇
25 分鐘
♡
台式
· 湯鍋類
豬肉涼拌沙拉 × 麻婆豆乾 × 番茄蛋湯|夏日開胃中華風定食
30 分鐘
♡
美式
· 海鮮
紙箱種菇:用瓦楞紙箱栽培黑玉菇(king oyster)
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台式
· 海鮮
魚排去腥小撇步:兩步驟輕鬆處理
5 分鐘
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台式
· 蛋豆製品
外酥內嫩煎豆腐
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日式
· 海鮮
酒蒸蛤蜊
10 分鐘
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台式
· 肉類
簡易白斬雞(15分鐘燜泡法)
30 分鐘
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日式
· 肉類
逆紋切爆嫩雞肉!日式菠菜雞胸
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日式
· 麵包烘焙
素食豆腐漢堡排定食
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美式
· 蔬菜
香煎羅曼菜凱撒沙拉
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日式
· 蛋豆製品
蒟蒻味噌炒定食:高蛋白低熱量日式套餐
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日式
· 湯鍋類
韓式海帶芽湯
15 分鐘
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台式
· 澱粉類
健康塔可碗 Taco Bowl
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台式
· 蛋豆製品
腐乳涼拌小黃瓜
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日式
· 海鮮
魚凍五花肉沙拉
♡
台式
· 海鮮
蒜香乾烙海鮮
♡
日式
· 澱粉類
桂格燕麥四吃:早中晚宵夜不重複
♡
台式
· 蔬菜
清冰箱涼拌雜菜
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台式
· 蛋豆製品
滑蛋絲瓜
♡
日式
· 澱粉類
油豆腐親子丼定食
♡
日式
· 肉類
日式檸檬奶油牛排
15 分鐘
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