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目前共 426 道食譜,橫跨 18 種菜系,持續增加中。
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🍞 麵包烘焙
🥚 蛋豆製品
🥩 肉類
🍜 麵類
🥫 醬汁
🐟 海鮮
🥣 湯鍋類
🍚 澱粉類
🍰 甜點飲品
🥬 蔬菜
全部
快速(20 分內)
健身餐
減肥餐
低碳餐
純素
426 道食譜
♡
美式
· 肉類
高蛋白起司通心粉佐香辣雞腿肉
50 分鐘
♡
美式
· 澱粉類
懶人版高蛋白炒飯
15 分鐘
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美式
· 蛋豆製品
最簡單的高蛋白點心棒
30 分鐘
♡
韓式
· 湯鍋類
冷凍豆芽湯
15 分鐘
♡
韓式
· 麵類
不用麵粉和玉米澱粉的櫛瓜煎餅
20 分鐘
♡
韓式
· 蔬菜
清蒸節瓜涼拌
20 分鐘
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日式
· 肉類
牛蒡與雞肉芝麻美乃滋沙拉
20 分鐘
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日式
· 肉類
雞肉和茄子的蘿蔔泥燉
45 分鐘
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台式
· 甜點飲品
桃膠愛玉甜湯
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墨西哥
· 蔬菜
便宜又好吃的仙人掌沙拉
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墨西哥
· 海鮮
香辣香蕉葉烤魚片
60 分鐘
♡
中式
· 湯鍋類
高纖版酸辣湯
60 分鐘
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義式
· 麵類
奶油白醬義大利麵
30 分鐘
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美式
· 醬汁
蘋果醬
45 分鐘
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中式
· 麵類
蒜香辣油刀削麵
35 分鐘
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日式
· 麵類
無麩質玻璃麵炒麵(使用Malony玻璃麵)
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美式
· 海鮮
清爽檸檬蝦沙律
75 分鐘
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英式
· 澱粉類
牛排咬和黛安娜醬配奶油馬鈴薯泥
40 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
穆芝達拉:米與扁豆舒適料理
90 分鐘
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地中海料理
· 肉類
希臘風格雞肉和馬鈴薯佐茲茨基醬
65 分鐘
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義式
· 麵類
高蛋白義大利肉醬寬麵
20 分鐘
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地中海料理
· 澱粉類
每週雞肉餐點便當:香料雞肉配黃米飯及優格醬
60 分鐘
♡
日式
· 澱粉類
上癮的電飯煲絞牛肉毛豆飯
♡
菲律賓
· 蛋豆製品
炒苦瓜蛋
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